涙は肺を開き
顔を洗い
目を潤し
気分を和らげる

さあ、泣こう

泣くことは、
最高のカタルシス効果といわれる。
涙の効能を次にあげておこう。

＜ストレス解消デトックス効果＞
感情的な涙にはコルチゾールと呼ばれる
ストレスホルモンを低下させる作用があり、泣くことは悲しみを洗い流すデトックス効果がある。

＜リラックス効果＞
涙を流すと副交感神経にスイッチが入り、

リラックス効果が得られる。


＜いい気分効果＞
泣くと幸福感を高める化学物質
エンドルフィンが
脳内で分泌されるため、
その後気分がよくなる。

＜痛みの緩和効果＞
泣くことにより、
オキシトシンや内因性オピオイドなど、
痛みを和らげるためのホルモンが
体内で分泌される

＜おまけ効果＞
瞳が潤うので、ドライアイも抑制できる。

涙はとっても前向きな行為だった!

さあ、泣いてすっきりしよう。

泣いて悲しみを処理しよう。
泣いて精神を浄化しよう。

泣いて次のステップに進む
チャンスを得よう。